[...] do porządniejszej michy. Praktycznie na każdym ćwiczeniu było ciężko, a co najśmieszniejsze zaniżyłem ciężary %-) No żesz kur.. O co chodzi? Dodatkowo po siłce wpadło trochę pracy fizycznej i o godzinie 15 ledwo nogami już przebierałem. Masakra... mam nadzieję, że to szybko minie, bo mi zaczyna brakować motywacji do dalszego działania. 3750 kcal [...]
[...] i dlatego ja nawet nie mysle kiedy zrzuce ten pierwszy kilogram. Musisz zdac sobie sprawe z tego, ze prawdziwe efekty przychodza dopiero po kilku tygodniach ciezkiej pracy. I tak jak Martucca pisala, liczy sie zgubiony tluszcz wiec waga nie jest az tak wazna, mierz sie co tydzien lub dwa i porownoj swoje wymiary. Przeczytalam kilkanascie [...]
[...] Nie musisz jeśc codziennie o tych samych godzinach... ważne jest aby nie robić przerw typu " kilka godzin bez jedzenia " staraj sie nie dopuscic do sytuacji w której poczujesz że jesteś głodny zawsze miej w kieszni jakiegos batona czy coś innego skoro jesteś w pracy. Po powrocie staraj sie uzupełnić stracone kalorie i troche odpocząć.
[...] że są męscy bo wyzwą policjanta od chui, w 5 skopią leżącego itp - prawdziwym mężczyzną będziesz jak będziesz w stanie utrzymać rodzinę, wstać do zasranej słabo płatnej pracy żeby zarobić na dziecko, a po pracy mimo zmęczenia poświęcić mu czas, pobawić się z nim, zachowywać się odpowiedzialnie - to tyle Nic dodać nic ująć - Sog . PS - i [...]
Białka białkami a co z bcaa? Były jakieś badania? Jak "tanie" firmy wypadły? kontynuacja cyklu w kolejnym numerze (lipiec) chcemy bowiem podchodzic na tyle w pelni do tematu jak tylko objetosc i charakter magazynu pozwalaja - a to zajmuje nieco czasu i pracy :-)
Ja pierniczę, to jakieś śmichy-chichy ten temat się zaczyna robić "Ja mam badania, ale nie wkleję, żeby inni poszukali...", "Ja też mam, ale poczekajcie do następnego numeru gazety". W piaskownicy jesteśmy? Jak w pracy mnie podwładny prosi, żeby mu dać jakiś dokument, to mu go daje, a nie mówie, żeby sobie poszukał.
[...] do zlotej rybki......:) by wzglednie szybko to osiagnac:trzeba obnizyc wage(z 10 kg tak na oko...),wziac sie za systematyczny trening biegowy(wg mnie pod okiem trenera la.) i silowy(silownia i dobry trener).... ale wymaga to czasu,systematycznosci i ogromu pracy treningowej.. a nie wiem czy jestes do tego zdolny,majac na uwadze wpis w profilu....
[...] wyprostowana(taki plank tylko nie na przedramionach, na ręce z podniesioną nogą i ręką, które nie są punktami oparcia) Musze nauczyć się równowagi, okropnie wymusza dużo pracy całego ciała. Hehe nie zatrzyma mnie to i więcej wycisnę z tego ćwiczenia. Tak jak z plankiem jedna ręka i noga zrobię.. :) Handstand przy ścianie => Tak jak "rok [...]
[...] niewielkim stopniu obciąża organizm - ten tutaj ma dokładnie to czego według mnie każdy trening powienien posiadać - mianowicie sposób na dostarczenie jedynie takiej ilości pracy jaka jest potrzena na osiągnięcie wyników, nic ponad to, nie wymaga wykańczania się jak to jest w przypadku treningu kulturystycznego, co w efekcie pozwala na szybszą [...]
Witam serdecznie. Jestem po 4 tygodniowym ACT i uwazam ze jestem w miare przygotowany do dalszej pracy. Ogolnie zalezy mi na zrzuceniu jeszcze 4 kg, gdyz waze okolo 83-84 kg. W Act oczywiscie doszedlem do 4 obwodow, ale w ostatnim tygodniu nie czulem juz zmeczenia po treningu. Wiem tylko jedno, ze mam cholernie slaby triceps... mam problem by [...]
[...] że w miarę jasno wyjaśniłem moje podejście do treningu. Oczywiście nie neguję ćw izolowanych, które czasem też się przydają w trójboju, żeby wyeliminować specyficzne słabe ogniwa, bądź złe nawyki techniczne ale jednak przedewszystkim trzeba skupić się na pracy zespołowej mięśni. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-11-24 14:35:56
[...] po prostu przegrywa bo mu się nie chce. Gdyby był bardziej zmotywowany to pomagałoby mu to nie tylko w walce, ale także w treningach i ogólnie przymuszałoby to go do lepszym pracy nad sobą. Moim zdaniem ostatni wypad do Holandii okazał się bezowocny. Jego stójka wyglądała identycznie jak podczas walki z Bigfootem. Może jedynie nieznacznie [...]
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/770336a64e414438951c2b1f08a004ed.png Miał być tylko bieg w terenie i plyo, ale odpadły mi niespodziewanie dwie godziny pracy po południu, a pogoda była taka, że szkoda było nie wykorzystać ;-) Trasa ta sama co w ubiegłym tygodniu, ale już powrót standardowo, nie naokoło, tym razem cisza i [...]
[...] Co jakiś czas możesz wymieniac któreś ćwiczenie z wykrokami(najlepiej z hantlami), tam też się angażują 2-głowe. łydki: Musisz mieć dwa rodzaje wspięc: stojąc- większość pracy przejmuje miesień brzuchaty łydki siedząc-^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ płaszczkowaty łydki Więc pasowałoby robic obydwa w cely najlepszego rozwoju. I jeszcze [...]
[...] zmienie prace, strata czasu ******* do 23 h tyg, takie sa nowe przepisy ze ci sie wtedy wszystko nalezy :D Marnujesz swoj czas robiac powyzej 23 h chyba ze mozesz spac w pracy. mieszka z nami kumpel, co nam przysługuje? working tax credit, child tax credit (laczna apliakajc ana te dwa, masz rpawo skaldac juz przed porodem wiec skladaj!!) [...]
Kursy sa o dupe rozbic, moga ci doszlifowac jezyk nie nauczyc go. Ale nie wierze ze z samej pracy tez mozna sie dobrze nauczyc angielskiego, bo albo masz do czyneinia z idiotami ktorzy sami go dobrze nie znaja albo z klasa wyzsza i wyksztalcona z ktora nie masz do czynienia na zmywaku i za barem (przynajmniej nie za 99% barow, maja swoje posh [...]
[...] a filmy oglądam z napisami nawet jak są po polsku! A tak w ogóle to obciąłem węgle od wczoraj, zabroniłem sobie kupować ripowanego kurczaka w panierce z chipsami w pracy, a do tego moja mała ma tylko 2 pieluszki, nie mam samochodu a na dworze leje i będę musiał zaiwaniać do tesco 10min piechtolotem! Więc zrozumcie że mogę być lekko [...]
Szanowni koledzy (Bulmastif oraz inni modowie z dzialu testów) oczywiscie dla dobra sprawy i kompromisu, z całym szacunkiem dla waszej dotychczasowej pracy przeniesiemy nasze testy do Waszego dzialu, choc jest to nie zgodne z naszymi założeniami. Treningi i diety w ktore będa wkomponowane suplementy testowe, będa układane i monitorowane przez [...]
[...] ma fantastyczny PS. Po prostu nie w te strone nie ma co robic filozofi z BB i jakies *******one cierpientnictwo. BB ma byc na maxa pozywywnym dodadkiem do zycia, ktory pcha i motywuje do ciezkiej pracy. A nie jakies brednie przebieranca ktory laduje melony, ambasador BB to nie tylko sylwetka ale przedewszystkim OSOBOWOSC a kai ma ja z***ana.
"Mr.o to osoba ktora ma inspirowac do dalszej pracy, nie wiem jak kogos moga motywowac jego filmiki z treningow dla mnie gosc zamula i modli sie nad ciezarami a to jego uduchowienie i medytacja i ta cala pseudo filozoficzna gadka jest tyle warta co ladowanie ananasow czy innych melonow " Z pierwsza twoja wypowiedza dotyczaca tego ze fani [...]
[BLOG] Feather_ - Powoli do celu..
